Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 23g | 83kcal | 3.2g | 12.4g | 1.8g | 2.5g | |
| Kauralese | 7.5g | 27kcal | 1.3g | 3.4g | 0.6g | 1.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 225g | 76kcal | 6.9g | 11g | 0.2g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 7.5g | 29kcal | 1.1g | 5.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 430kcal | 25g | 64.8g | 5.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 215kcal | 12.5g | 32.4g | 2.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 108kcal | 6.3g | 16.2g | 1.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.3g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu