Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 26g | 97kcal | 3.7g | 14.4g | 2.1g | 2.9g | |
| Kauralese | 8.7g | 32kcal | 1.6g | 4g | 0.7g | 1.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 263g | 89kcal | 8g | 12.9g | 0.3g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 8.7g | 33kcal | 1.3g | 6.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 502kcal | 29.2g | 75.8g | 6.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 251kcal | 14.6g | 37.9g | 3.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 126kcal | 7.3g | 19g | 1.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu