Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 300g | 1110kcal | 42g | 165g | 24g | 33g | |
| Kauralese | 100g | 360kcal | 18g | 45.6g | 7.7g | 17.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 3000g | 1016kcal | 91.8g | 147g | 3g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 100g | 382kcal | 15g | 75g | 3g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 5735kcal | 333.6g | 865.2g | 75.4g | 117.4g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 2868kcal | 166.8g | 432.6g | 37.7g | 58.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 1434kcal | 83.4g | 216.3g | 18.9g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu