Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 34g | 125kcal | 4.7g | 18.6g | 2.7g | 3.7g | |
| Kauralese | 11g | 41kcal | 2g | 5.1g | 0.9g | 2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 338g | 114kcal | 10.3g | 16.5g | 0.3g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 11g | 43kcal | 1.7g | 8.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 645kcal | 37.4g | 97.2g | 8.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 323kcal | 18.7g | 48.6g | 4.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 161kcal | 9.4g | 24.3g | 2.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.7g | 12.3g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu