Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 38g | 139kcal | 5.3g | 20.6g | 3g | 4.1g | |
| Kauralese | 13g | 45kcal | 2.2g | 5.7g | 1g | 2.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 375g | 127kcal | 11.5g | 18.4g | 0.4g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 13g | 48kcal | 1.9g | 9.4g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 717kcal | 41.8g | 108.2g | 9.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 358kcal | 20.9g | 54.1g | 4.8g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 179kcal | 10.5g | 27.1g | 2.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu