Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 420g | 1554kcal | 58.8g | 231g | 33.6g | 46.2g | |
| Kauralese | 140g | 504kcal | 25.2g | 63.8g | 10.8g | 24.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 4200g | 1422kcal | 128.5g | 205.8g | 4.2g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 140g | 535kcal | 21g | 105g | 4.2g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 8029kcal | 467g | 1211.2g | 105.6g | 164.4g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 4015kcal | 233.5g | 605.6g | 52.8g | 82.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 2007kcal | 116.8g | 302.8g | 26.4g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu