Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 429g | 1586kcal | 60g | 235.7g | 34.3g | 47.1g | |
| Kauralese | 143g | 514kcal | 25.7g | 65.1g | 11g | 25g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 4286g | 1451kcal | 131.1g | 210g | 4.3g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 143g | 546kcal | 21.4g | 107.1g | 4.3g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8193kcal | 476.4g | 1235.8g | 107.8g | 167.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4096kcal | 238.2g | 617.9g | 53.9g | 83.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2048kcal | 119.1g | 309g | 27g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu