Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 480g | 1776kcal | 67.2g | 264g | 38.4g | 52.8g | |
| Kauralese | 160g | 576kcal | 28.8g | 73g | 12.3g | 28g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 4800g | 1625kcal | 146.9g | 235.2g | 4.8g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 160g | 611kcal | 24g | 120g | 4.8g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 9176kcal | 533.8g | 1384.4g | 120.6g | 187.8g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 4588kcal | 266.9g | 692.2g | 60.3g | 93.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 2294kcal | 133.5g | 346.1g | 30.2g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu