Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 53g | 194kcal | 7.4g | 28.9g | 4.2g | 5.8g | |
| Kauralese | 18g | 63kcal | 3.1g | 8g | 1.3g | 3.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 525g | 178kcal | 16.1g | 25.7g | 0.5g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 18g | 67kcal | 2.6g | 13.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 1004kcal | 58.4g | 151.4g | 13g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 502kcal | 29.2g | 75.7g | 6.5g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 251kcal | 14.6g | 37.9g | 3.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu