Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 600g | 2220kcal | 84g | 330g | 48g | 66g | |
| Kauralese | 200g | 720kcal | 36g | 91.2g | 15.4g | 35g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 6000g | 2031kcal | 183.6g | 294g | 6g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 200g | 764kcal | 30g | 150g | 6g | 16.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 11470kcal | 667.2g | 1730.4g | 150.8g | 234.8g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 5735kcal | 333.6g | 865.2g | 75.4g | 117.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 2868kcal | 166.8g | 432.6g | 37.7g | 58.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu