Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 68g | 250kcal | 9.5g | 37.1g | 5.4g | 7.4g | |
| Kauralese | 23g | 81kcal | 4g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 675g | 229kcal | 20.7g | 33.1g | 0.7g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 23g | 86kcal | 3.4g | 16.9g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1290kcal | 75.2g | 194.8g | 17g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 645kcal | 37.6g | 97.4g | 8.5g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 323kcal | 18.8g | 48.7g | 4.3g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu