Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 720g | 2664kcal | 100.8g | 396g | 57.6g | 79.2g | |
| Kauralese | 240g | 864kcal | 43.2g | 109.4g | 18.5g | 42g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 7200g | 2437kcal | 220.3g | 352.8g | 7.2g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 240g | 917kcal | 36g | 180g | 7.2g | 19.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 13764kcal | 800.6g | 2076.4g | 181g | 281.8g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 6882kcal | 400.3g | 1038.2g | 90.5g | 140.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 3441kcal | 200.2g | 519.1g | 45.3g | 70.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu