Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 7.5g | 28kcal | 1.1g | 4.1g | 0.6g | 0.8g | |
| Kauralese | 2.5g | 9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 75g | 25kcal | 2.3g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 2.5g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 143kcal | 8.4g | 21.6g | 2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 72kcal | 4.2g | 10.8g | 1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 36kcal | 2.1g | 5.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.3g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu