Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 840g | 3108kcal | 117.6g | 462g | 67.2g | 92.4g | |
| Kauralese | 280g | 1008kcal | 50.4g | 127.7g | 21.6g | 49g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 8400g | 2843kcal | 257g | 411.6g | 8.4g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 280g | 1070kcal | 42g | 210g | 8.4g | 23g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 16058kcal | 934g | 2422.6g | 211.2g | 328.8g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 8029kcal | 467g | 1211.3g | 105.6g | 164.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 4015kcal | 233.5g | 605.7g | 52.8g | 82.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu