Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 18g | 33kcal | 0.5g | 0.2g | 3.4g | 0.4g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 30g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 30g | 72kcal | 3.3g | 13.2g | 0.6g | 3.9g | |
| Polar-juusto 15% | 13g | 33kcal | 3.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 13g | 12kcal | 2.5g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 324kcal | 21.2g | 31.2g | 12.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 162kcal | 10.6g | 15.6g | 6.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 81kcal | 5.3g | 7.8g | 3.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu