Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 105g | 196kcal | 2.7g | 1.2g | 20.4g | 2.5g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 180g | 36kcal | 1.1g | 5.9g | 0.5g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 180g | 432kcal | 19.8g | 79.2g | 3.6g | 23.4g | |
| Polar-juusto 15% | 75g | 195kcal | 23.3g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 75g | 71kcal | 15g | 0.8g | 1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 1947kcal | 127g | 186.6g | 74.8g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 973kcal | 63.5g | 93.3g | 37.4g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 487kcal | 31.8g | 46.7g | 18.7g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu