Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 123g | 229kcal | 3.2g | 1.3g | 23.8g | 2.9g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 210g | 42kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 210g | 504kcal | 23.1g | 92.4g | 4.2g | 27.3g | |
| Polar-juusto 15% | 88g | 228kcal | 27.1g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 88g | 83kcal | 17.5g | 0.9g | 1.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 105g | 31kcal | 1g | 4.7g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1995g | 2271kcal | 148.4g | 217.4g | 86.8g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 998g | 1136kcal | 74.2g | 108.7g | 43.4g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 499g | 568kcal | 37.1g | 54.4g | 21.7g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu