Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 500g | 655kcal | 90g | 6.5g | 30g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 300g | 1080kcal | 36g | 225g | 3.3g | 10.2g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 250g | 213kcal | 3.5g | 11g | 17.5g | 0.8g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 125g | 225kcal | 5.6g | 7g | 18.8g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2350g | 4345kcal | 270.2g | 499g | 139.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1175g | 2173kcal | 135.1g | 249.5g | 69.6g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 1086kcal | 67.6g | 124.8g | 34.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu