Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 600g | 786kcal | 108g | 7.8g | 36g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 360g | 1296kcal | 43.2g | 270g | 4g | 12.2g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 300g | 255kcal | 4.2g | 13.2g | 21g | 0.9g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 150g | 270kcal | 6.8g | 8.4g | 22.5g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 5214kcal | 324.4g | 598.8g | 167g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 2607kcal | 162.2g | 299.4g | 83.5g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 1304kcal | 81.1g | 149.7g | 41.8g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu