Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 100g | 131kcal | 18g | 1.3g | 6g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 60g | 216kcal | 7.2g | 45g | 0.7g | 2g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 50g | 43kcal | 0.7g | 2.2g | 3.5g | 0.2g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 25g | 45kcal | 1.1g | 1.4g | 3.8g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 869kcal | 54g | 99.8g | 28g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 435kcal | 27g | 49.9g | 14g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 217kcal | 13.5g | 25g | 7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu