Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 200g | 262kcal | 36g | 2.6g | 12g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 120g | 432kcal | 14.4g | 90g | 1.3g | 4.1g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 100g | 85kcal | 1.4g | 4.4g | 7g | 0.3g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 50g | 90kcal | 2.3g | 2.8g | 7.5g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 1738kcal | 108.2g | 199.6g | 55.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 869kcal | 54.1g | 99.8g | 27.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 435kcal | 27.1g | 49.9g | 13.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu