Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 300g | 393kcal | 54g | 3.9g | 18g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 180g | 648kcal | 21.6g | 135g | 2g | 6.1g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 150g | 128kcal | 2.1g | 6.6g | 10.5g | 0.5g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 75g | 135kcal | 3.4g | 4.2g | 11.3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 2607kcal | 162.2g | 299.4g | 83.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 1304kcal | 81.1g | 149.7g | 41.8g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 652kcal | 40.6g | 74.9g | 20.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu