Mansikkasmoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja eikun nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosöljy 100g | 15g | 133kcal | 0.1g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Mansikkasose sato (Bonne), annos 100g | 375g | 150kcal | 2.2g | 37.5g | 1.9g | 4.9g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 45g | 144kcal | 6.8g | 21.2g | 3.6g | 8.1g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe + mustikka (Linseed oy), annos 10g | 12g | 61kcal | 2.2g | 1.1g | 4.4g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 1396kcal | 86.4g | 157g | 51g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 698kcal | 43.2g | 78.5g | 25.5g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 349kcal | 21.6g | 39.3g | 12.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 6.2g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu