Mansikkasmoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja eikun nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosöljy 100g | 20g | 177kcal | 0.2g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Mansikkasose sato (Bonne), annos 100g | 500g | 200kcal | 3g | 50g | 2.5g | 6.5g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 60g | 192kcal | 9g | 28.2g | 4.8g | 10.8g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe + mustikka (Linseed oy), annos 10g | 16g | 81kcal | 2.9g | 1.4g | 5.9g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 1861kcal | 115.2g | 209.2g | 68g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 930kcal | 57.6g | 104.6g | 34g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 465kcal | 28.8g | 52.3g | 17g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 6.2g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu