Banaanipannarit
Sekoita ja paista, mausta mielesi mukaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hoikunko
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hoikunko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 30g | 13kcal | 2.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 748kcal | 50.2g | 56.6g | 35g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 374kcal | 25.1g | 28.3g | 17.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 187kcal | 12.6g | 14.2g | 8.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.3g | 8.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu