Banaanipannarit
Sekoita ja paista, mausta mielesi mukaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hoikunko
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hoikunko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 40g | 17kcal | 3.9g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 997kcal | 67.2g | 75.8g | 46.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 499kcal | 33.6g | 37.9g | 23.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 249kcal | 16.8g | 19g | 11.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.3g | 8.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu