Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 1071g | 3429kcal | 160.7g | 503.6g | 81.4g | 192.9g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 4464g | 2634kcal | 209.8g | 142.9g | 120.5g | 0g | |
| Hunaja | 125g | 413kcal | 0.6g | 101g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 2286g | 777kcal | 9.1g | 155.4g | 11.4g | 59.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2054g | 1197kcal | 14.6g | 251.8g | 5.5g | 24.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16899kcal | 789.6g | 2309.4g | 437.6g | 554.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8450kcal | 394.8g | 1154.7g | 218.8g | 277.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4225kcal | 197.4g | 577.4g | 109.4g | 138.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.9g | 11.5g | 2.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu