Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 210g | 672kcal | 31.5g | 98.7g | 16g | 37.8g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 875g | 516kcal | 41.1g | 28g | 23.6g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 81kcal | 0.1g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 448g | 152kcal | 1.8g | 30.5g | 2.2g | 11.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 403g | 235kcal | 2.9g | 49.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 3312kcal | 154.8g | 452.6g | 85.8g | 108.6g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 1656kcal | 77.4g | 226.3g | 42.9g | 54.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 828kcal | 38.7g | 113.2g | 21.5g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.9g | 11.5g | 2.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu