Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 270g | 864kcal | 40.5g | 126.9g | 20.5g | 48.6g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 1125g | 664kcal | 52.9g | 36g | 30.4g | 0g | |
| Hunaja | 32g | 104kcal | 0.2g | 25.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 576g | 196kcal | 2.3g | 39.2g | 2.9g | 15g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 518g | 302kcal | 3.7g | 63.4g | 1.4g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 4259kcal | 199.2g | 582g | 110.4g | 139.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 2129kcal | 99.6g | 291g | 55.2g | 69.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1065kcal | 49.8g | 145.5g | 27.6g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 11.5g | 2.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu