Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 360g | 1152kcal | 54g | 169.2g | 27.4g | 64.8g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 1500g | 885kcal | 70.5g | 48g | 40.5g | 0g | |
| Hunaja | 42g | 139kcal | 0.2g | 33.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 768g | 261kcal | 3.1g | 52.2g | 3.8g | 20g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 690g | 402kcal | 4.9g | 84.6g | 1.9g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 5678kcal | 265.4g | 775.8g | 147.2g | 186.2g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 2839kcal | 132.7g | 387.9g | 73.6g | 93.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1420kcal | 66.4g | 194g | 36.8g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.9g | 11.5g | 2.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu