Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 420g | 1344kcal | 63g | 197.4g | 31.9g | 75.6g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 1750g | 1033kcal | 82.3g | 56g | 47.3g | 0g | |
| Hunaja | 49g | 162kcal | 0.2g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 896g | 305kcal | 3.6g | 60.9g | 4.5g | 23.3g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 805g | 469kcal | 5.7g | 98.7g | 2.2g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 6625kcal | 309.6g | 905.2g | 171.8g | 217.2g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 3312kcal | 154.8g | 452.6g | 85.9g | 108.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1656kcal | 77.4g | 226.3g | 43g | 54.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.9g | 11.5g | 2.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu