Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 840g | 2688kcal | 126g | 394.8g | 63.8g | 151.2g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 3500g | 2065kcal | 164.5g | 112g | 94.5g | 0g | |
| Hunaja | 98g | 324kcal | 0.5g | 79.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 1792g | 609kcal | 7.2g | 121.9g | 9g | 46.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1610g | 939kcal | 11.4g | 197.4g | 4.3g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 13249kcal | 619.2g | 1810.6g | 343.2g | 434.6g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 6625kcal | 309.6g | 905.3g | 171.6g | 217.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 3312kcal | 154.8g | 452.7g | 85.8g | 108.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.9g | 11.5g | 2.2g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu