Jauhelihapihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g		400g	680kcal	80g	0g	40g	0g
Sipuli (kuorittu)		65g	18kcal	0.8g	3.1g	0.1g	1.1g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		63g	44kcal	9.4g	1.2g	0.2g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		33g	41kcal	3.6g	0.1g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1120g	1564kcal	187.6g	8.8g	86.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	560g	782kcal	93.8g	4.4g	43.2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	280g	391kcal	46.9g	2.2g	21.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	140kcal	16.8g	0.8g	7.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu