Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 627g | 752kcal | 125.3g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 133g | 185kcal | 3.9g | 41.9g | 0.4g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 67g | 107kcal | 2.1g | 2.1g | 10g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 267g | 293kcal | 48g | 5.3g | 8g | 0g | |
| Ruohosipuli | 28g | 6.3kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 3017kcal | 359.4g | 99.8g | 118.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1509kcal | 179.7g | 49.9g | 59.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 754kcal | 89.9g | 25g | 29.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu