Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 783g | 940kcal | 156.6g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 167g | 231kcal | 4.8g | 52.3g | 0.5g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 83g | 133kcal | 2.7g | 2.7g | 12.5g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 333g | 367kcal | 60g | 6.7g | 10g | 0g | |
| Ruohosipuli | 35g | 7.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2850g | 3772kcal | 449.2g | 124.8g | 147.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1425g | 1886kcal | 224.6g | 62.4g | 73.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 713g | 943kcal | 112.3g | 31.2g | 37g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu