Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 1253g | 1504kcal | 250.6g | 0g | 43.9g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 267g | 370kcal | 7.7g | 83.7g | 0.8g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 133g | 213kcal | 4.3g | 4.3g | 20g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 533g | 587kcal | 96g | 10.7g | 16g | 0g | |
| Ruohosipuli | 56g | 13kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 1.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 37g | 330kcal | 0g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 6034kcal | 718.8g | 199.8g | 236.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 3017kcal | 359.4g | 99.9g | 118.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1509kcal | 179.7g | 50g | 59.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu