Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 157g | 188kcal | 31.3g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 33g | 46kcal | 1g | 10.5g | 0.1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 17g | 27kcal | 0.5g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 67g | 73kcal | 12g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Ruohosipuli | 7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 755kcal | 89.8g | 24.8g | 29.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 377kcal | 44.9g | 12.4g | 14.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 189kcal | 22.5g | 6.2g | 7.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.7g | 4.3g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu