Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 235g | 282kcal | 47g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 50g | 69kcal | 1.4g | 15.7g | 0.1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 25g | 40kcal | 0.8g | 0.8g | 3.8g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 100g | 110kcal | 18g | 2g | 3g | 0g | |
| Ruohosipuli | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 1132kcal | 134.6g | 37.4g | 44.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 566kcal | 67.3g | 18.7g | 22.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 283kcal | 33.7g | 9.4g | 11.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.7g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu