Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 313g | 376kcal | 62.7g | 0g | 11g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 67g | 93kcal | 1.9g | 20.9g | 0.2g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 33g | 53kcal | 1.1g | 1.1g | 5g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 133g | 147kcal | 24g | 2.7g | 4g | 0g | |
| Ruohosipuli | 14g | 3.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1508kcal | 179.8g | 49.8g | 59.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 754kcal | 89.9g | 24.9g | 29.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 377kcal | 45g | 12.5g | 14.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu