Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		40g	14kcal	0.2g	2.8g	0.2g	0.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		19g	16kcal	0.2g	3.4g	0.1g	0.3g
Sokeri		1.9g	7.6kcal	0g	1.9g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		16g	10kcal	1.7g	0.6g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		25g	8.3kcal	0.8g	1.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	203g	111kcal	5.8g	19.8g	0.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	102g	56kcal	2.9g	9.9g	0.3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	51g	28kcal	1.5g	5g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.9g	9.7g	0.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu