Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 401g | 140kcal | 2g | 28.1g | 2g | 7.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 188g | 158kcal | 2.1g | 34.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 157g | 100kcal | 17.2g | 6.3g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 251g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2030g | 1115kcal | 59.2g | 199.8g | 6.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1015g | 557kcal | 29.6g | 99.9g | 3.3g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 279kcal | 14.8g | 50g | 1.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu