Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 481g | 168kcal | 2.4g | 33.7g | 2.4g | 9.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 226g | 190kcal | 2.5g | 41.3g | 0.9g | 4.1g | |
| Sokeri | 23g | 92kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 188g | 120kcal | 20.7g | 7.5g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 301g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 1338kcal | 71g | 239.4g | 7.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 669kcal | 35.5g | 119.7g | 3.9g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 335kcal | 17.8g | 59.9g | 2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu