Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 561g | 197kcal | 2.8g | 39.3g | 2.8g | 10.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 263g | 221kcal | 2.9g | 48.2g | 1.1g | 4.7g | |
| Sokeri | 26g | 107kcal | 0g | 26.3g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 219g | 140kcal | 24.1g | 8.8g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 351g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2842g | 1561kcal | 82.8g | 279.6g | 9.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1421g | 780kcal | 41.4g | 139.8g | 4.6g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 390kcal | 20.7g | 69.9g | 2.3g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu