Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 640g | 224kcal | 3.2g | 44.8g | 3.2g | 12.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 250g | 160kcal | 27.5g | 10g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 1780kcal | 94.4g | 318.6g | 10.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 890kcal | 47.2g | 159.3g | 5.2g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 445kcal | 23.6g | 79.7g | 2.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu