Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 722g | 253kcal | 3.6g | 50.5g | 3.6g | 13.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 338g | 284kcal | 3.7g | 61.9g | 1.4g | 6.1g | |
| Sokeri | 34g | 137kcal | 0g | 33.8g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 282g | 180kcal | 31g | 11.3g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 451g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3654g | 2007kcal | 106.4g | 359.2g | 11.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1827g | 1003kcal | 53.2g | 179.6g | 5.8g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 914g | 502kcal | 26.6g | 89.8g | 2.9g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu