Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		80g	28kcal	0.4g	5.6g	0.4g	1.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		38g	32kcal	0.4g	6.9g	0.2g	0.7g
Sokeri		3.8g	15kcal	0g	3.8g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		31g	20kcal	3.4g	1.3g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		50g	17kcal	1.7g	2.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	406g	223kcal	11.8g	40.2g	1.4g	4.4g
	Valittu annoskoko	203g	112kcal	5.9g	20.1g	0.7g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	102g	56kcal	3g	10.1g	0.4g	1.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.9g	9.9g	0.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu