Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 802g | 281kcal | 4g | 56.1g | 4g | 15.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 376g | 316kcal | 4.1g | 68.8g | 1.5g | 6.8g | |
| Sokeri | 38g | 153kcal | 0g | 37.6g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 313g | 201kcal | 34.5g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 501g | 165kcal | 16.5g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4060g | 2230kcal | 118.2g | 399.2g | 12.8g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 2030g | 1115kcal | 59.1g | 199.6g | 6.4g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1015g | 558kcal | 29.6g | 99.8g | 3.2g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu