Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 962g | 337kcal | 4.8g | 67.4g | 4.8g | 18.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 451g | 379kcal | 5g | 82.6g | 1.8g | 8.1g | |
| Sokeri | 45g | 183kcal | 0g | 45.1g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 376g | 241kcal | 41.4g | 15g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 602g | 199kcal | 19.8g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4872g | 2676kcal | 142g | 479.2g | 15.4g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 2436g | 1338kcal | 71g | 239.6g | 7.7g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1218g | 669kcal | 35.5g | 119.8g | 3.9g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu