Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1123g | 393kcal | 5.6g | 78.6g | 5.6g | 21.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 526g | 442kcal | 5.8g | 96.3g | 2.1g | 9.5g | |
| Sokeri | 53g | 214kcal | 0g | 52.6g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 439g | 281kcal | 48.2g | 17.5g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 702g | 232kcal | 23.2g | 34.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5684g | 3122kcal | 165.6g | 558.8g | 18g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 2842g | 1561kcal | 82.8g | 279.4g | 9g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1421g | 781kcal | 41.4g | 139.7g | 4.5g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu