Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1283g | 449kcal | 6.4g | 89.8g | 6.4g | 24.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 602g | 505kcal | 6.6g | 110.1g | 2.4g | 10.8g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 60.1g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 501g | 321kcal | 55.1g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 802g | 265kcal | 26.5g | 39.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6496g | 3568kcal | 189.2g | 638.6g | 20.6g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 3248g | 1784kcal | 94.6g | 319.3g | 10.3g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1624g | 892kcal | 47.3g | 159.7g | 5.2g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu